Anjuran Makanan Penderita Kolesterol

Anjuran Makanan Penderita Kolesterol

Selamat datang di website kami Susu Penguat Kandungan Lemah, penjual herbal online terpercaya se-Indonesia. Melayani pengiriman ke seluruh Indonesia dan Mancanegara (Malaysia, Singapura, Hongkong dan lainnya) bisa KIRIM BARANG DAHULU dan dapatkan JAMINAN UANG KEMBALI. Hari ini kami akan membahas mengenai Anjuran Makanan Penderita Kolesterol.


Bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, maka harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi. Tidak hanya ada pantangan yang harus dihindari, ada juga untuk dianjurkan makanan oleh penderita kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari. Ketahui dibawah ini ada beberapa mengenai anjuran makanan penderita kolesterol yang harus dikonsumsi.

Inilah Daftar Anjuran Makanan Penderita Kolesterol!

Anjuran Makanan Penderita Kolesterol

Anjuran Makanan Penderita Kolesterol –  Jangan beranggapan bahwa manusia tidak membutuhkan kolesterol, zat lemak ini tetap kita butuhkan dan memang sangat penting untuk kehidupan, tetapi jika ada terlalu banyak kolesterol dalam darah manusia, oleh karena itu dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak. Oleh sebab itu selain menggunakan obat penurun kolesterol, kita juga harus memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi.

Anjuran Makanan Penderita Kolesterol

Memakai obat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, Anda juga membutuhkan makanan sehat yang bisa menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi diantaranya :

1. Beras Coklat

Dibandingkan dengan beras putih, beras coklat mempunyai lebih banyak nutrisi dan kaya akan serat. Kandungan serat pada beras coklat inilah yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

2. Kacangan-Kacangan

Ketahui manfaat kacang dapat mengurangi kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, serat, dan kalium. Anda bisa menurunkan kolesterol Anda sebanyak 5 % jika mengkonsumsi sekitar 1-2 ons kacang-kacangan dalam sehari.

3. Makanan Yang Mengandung Kacang Kedelai

Makanan ini seperti puding kedelai tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah. Mengkonsumsi-nya sebanyak 0,5 ons dalam sehari bisa mengurangi kolesterol Anda setidaknya 6%.

(Baca juga : Susu Penguat Kandungan Lemah)

4. Ikan Dan Memiliki Kandungan Asam Lemak Omega 3

Ikan seperti salmon, tongkol, tuna, dan sarden terdapat mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat (LDL) darah, namun bisa menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah. Konsumsi lah setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Omega 3 ini juga dapat mengurangi kemungkinan terkena kematian mendadak karena penyakit jantung serta mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

5. Makanan Yang Diperkaya Lemak Tidak Jenuh

Untuk menjaga asupan lemak jenuh harian di bawah 20g (wanita) dan 30g (pria) sangat penting untuk menurunkan kolesterol. Anda bisa mengganti dengan lemak tidak jenuh. Seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, minyak sayur, kacang dan biji-bijian lainnya. Tetapi Anda harus hindari minyak kelapa sawit dan minyak kelapa karena jenis minyak nabati yang tinggi lemak jenuh.

Itulah tadi, informasi mengenai anjuran makanan penderita kolesterol yang harus Anda konsumsi, dan semoga bermanfaat. Tetapi Anda juga harus mengubah gaya hidup juga untuk membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi. Tidak hanya mengubah menu makanan, menurunkan kolesterol tinggi bisa dibarengi dengan berolahraga secara rutin, menjaga berat badan ideal, dan berhenti merokok.

Untuk mengatasi sekaligus mencegah kolesterol tinggi secara alami, kami menyarankan rutin mengkonsumsi susu kambing Etaku Goat Milk. Satu-satunya produk susu kambing yang diolah secara higienis dengan menggunakan teknologi tinggi masa kini yakni NANO TEKNOLOGI.

Anda tidak usah khawatir dengan susu kambing Etaku Goat Milk sudah terdaftar dari BADAN-POM dan telah bersertifikat HALAL dari MUI. Aman tanpa menimbulkan efek samping sedikitpun. Untuk informasi lebih lanjut mengenai khasiat Etaku Goat Milk serta pemesanan silahkan klik -> Obat Penurun Kolesterol Tinggi Di Apotik

Baca juga :

Obat Anemia Untuk Ibu Hamil Di Apotik

Obat Tradisional Asma Akut Di Apotik

Susu Penguat Kandungan Lemah

Obat Penambah Zat Besi Untuk Ibu Hamil

Obat Pelancar Asi Di Apotik Paling Manjur

Posted By : Susu Penguat Kandungan Lemah

Anjuran Makanan Penderita Kolesterol

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*