Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Selamat datang di website kami Susu Penguat Kandungan Lemah, penjual herbal online terpercaya se-Indonesia. Melayani pengiriman ke seluruh Indonesia dan Mancanegara (Malaysia, Singapura, Hongkong dan lainnya) bisa KIRIM BARANG DAHULU dan dapatkan JAMINAN UANG KEMBALI. Hari ini kami akan membahas mengenai posisi tidur untuk meredekan nyeri haid.


Ketahui Inilah Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid Yang Jarang Di Lakukan!

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid – Nyeri haid mengganggu aktivitas, bahkan tidur Anda? Tidur jadi tidak nyenyak dan akhirnya membuat Anda kekurangan tidur. Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur saatt haid ialah mengubah posisi tidur. 

Adanya nyeri haid membuat tubuh Anda terasa lelah di siang hari dan membuat Anda jadi sulit tidur di malam hari. Menurut National Sleep Foundation, sebanyak 23% perempuan melaporkan sulit tidur nyenyak seminggu sebelum haid dan 30% wanita lainnya mengalami kesulitan tidur selama menstruasi. Lantas bagaimana posisi tidur yang benar untuk meredakan nyeri haid? 

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri haid atau kram pada perut saat menstruasi diantaranya :

1.  Berendam dalam air hangat

Suhu yang hangat membantu meredakan nyeri. Berendam dengan air hangat ini adalah pilihan yang baik saat Anda mengalami nyeri perut karena menstruasi. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial agar tubuh lebih rileks.

2. Melakukan Olahraga

Menstruasi tidak menjadi penghalang dalam berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga seperti yoga, bersepeda, atau berlari-lari kecil. Olahraga ini akan membantu Anda melepaskan hormon endorphin yang bisa mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, dan aliran darah Anda lancar. Ini juga baik dilakukan, paling utama karena saat menstruasi, biasanya wanita sering berada dalam suasana hati yang buruk.

(Baca juga : Susu Penguat Kandungan Lemah)

3. Hindari Beberapa Makanan Ini

Ketahui selama nyeri haid. Sebaiknya Anda mengurangi konsumsi beberapa jenis makanan. Salah satunya ialah kafein, makanan asin, alkohol, dan segala minuman bersoda. Kafein dapat memperparah kondisi PMS (sindrom sebelum menstruasi) seperti nyeri perut, perubahan suasana hati, dan memperparah kram.

4. Jaga Tubuh Anda Tetap Terhidrasi

Tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak cairan saat menstruasi. Untuk menjaga jumlah cairan dalam tubuh, Anda bisa menurunkan risiko nyeri. Supaya lebih maksimal, Anda bisa minum air hangat agar perut terasa lebih nyaman. Jika bukanlah orang yang suka minum banyak air putih, Anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan.

5. Tidur Dengan Posisi Seperti Bayi

Adanya tidur dengan posisi seperti bayi di dalam rahim, ialah meringkuk dan melipat kaki bisa membantu Anda untuk menahan rasa nyeri saat menstruasi. Nyeri perut bisa menyebabkan Anda sulit tidur, dan akan memperparah kondisi tubuh Anda.

Untuk mengatasi sekaligus meredakan nyeri haid kami menyarankan rutin mengkonsumsi susu kambing Etaku goat milkKini hadir susu kambing Etaku Goat Milk menjadi satu-satunya produk susu kambing yang diolah secara higienis dengan menggunakan teknologi tinggi masa kini yakni Teknologi Nano. Sehingga selain rasanya lezat dan aman dikonsumsi. Susu ini mempunyai khasiat dan manfaat yang jauh lebih efektif dibandingkan dengan produk sejenisnya. 

Susu kambing terbuat dari susu kambing etawa murni. yang di padu pandakan dengan bahan alami terbaik lainnya. Seperti : Albumin ikan gabus, Ekstrak kedelai, dan Ekstrak pegagan. Aman tanpa menimbulkan efek samping sedikitpun.

Anda usah khawatir karena susu kambing Etaku Goat Milk telah terdaftar dari BADAN-POM dan bersertifikat HALAL dari MUI.Untuk informasi lebih lanjut mengenai khasiat Etaku Goat Milk serta pemesanan silahkan klik -> 

Baca juga :

Obat Tbc Yang Tersedia Di Apotik

Obat Tradisional Asma Akut Di Apotik

Nama Obat Penurun Kolesterol Tinggi Di Apotik

Obat Osteoporosis Lutut Di Apotik

Obat Anemia Untuk Ibu Hamil Di Apotik

Posted By : Susu Penguat Kandungan Lemah

Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*